スポーツ傷害➀足首の捻挫

たか整骨院です。

本日よりスポーツでよくある怪我の紹介と、そうなった場合の対処法についてご紹介していきます(^^)/

まず第一弾は、足関節捻挫について！！

足関節の捻挫には「内返し」と「外返し」の２種類があり、その大半が「内返し」の場合が多いです。

赤い線を引いている所が足首にある靭帯で、特にくるぶしの前についている靭帯（前距腓靭帯）が最も痛めやすい場所になります。

←足関節内反捻挫（翌日の写真）

捻挫して損傷が大きいとくるぶしの下に内出血がたまり、このように腫れあがります。

もし捻挫してしまった場合の応急処置！！

➀まずはビニール袋に氷を入れで、空気を出来るだけ抜いて下さい。

②包帯やタオルで氷を痛い場所に当て、少し圧迫しながら巻いて下さい。

③患部を心臓より高い位置にし、約２０分はアイシングを継続して下さい。

この➀～③を必ず行ってください。

足首の捻挫は、腫れをどれだけ抑えるかで治療期間がかなり左右されます。

当院での治療

➀電気治療+超音波治療で、まず腫れ・痛みを抑え込みます。

②捻挫でずれた関節を調節し、テーピングで固定。

痛みの程度を見ながら、リハビリを行っていきます。

③２４時間継続して治療が出来る、携帯治療器のレンタルもございます。

もし捻挫でお困りの際は、たか整骨院にご相談下さい。